[爱心] 夜间养生小常识 一、晚上9-11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点：肝排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点：胆排毒，亦同。 四、凌晨3-5点：肺排毒。为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点：大肠排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠吸收营养的时段，养生者在7点半前吃早餐，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。